제가 다이어트 하고 잇는데여 제가 공부를 독서실에서 하느라 집에 좀 늦게 들어가능데 까르보불닭이 너무 [25-04-23 22:41:03]

제가 다이어트 하고 잇는데여 제가 공부를 독서실에서 하느라 집에 좀 늦게 들어가능데 까르보불닭이 너무

제가 공부를 독서실에서 하느라 집에 좀 늦게 들어가능데 까르보불닭이 너무 먹고싶어요 근데 늦게 먹으면 살 찔 거 같은데ㅠㅜ 먹을까요 아니면 그냥 참을까여....학겨에선 점심 안 먹긴햇는데 밤 새면 살 안찌지 않을까요?ㅎㅎㅎㅎ

안녕하세요.

건강 & 피부 컨설턴트 김채원입니다.

아이고, ㅎㅎ

늦게까지 공부하시느라 정말 고생 많으시네요! 밤에 먹는 까르보불닭의 유혹은 정말 참기 힘들죠

일반적으로 늦은 시간에 고칼로리 음식을 섭취하면 살이 찌기 쉬운 건 사실이에요.

우리 몸은 밤에는 활동량이 줄어들기 때문에 섭취한 에너지를 소비하기 어렵거든요. 특히 까르보불닭은 칼로리도 높고 나트륨 함량도 상당해서 다이어트에는 좋지 않아요.

학교에서 점심을 안 드셨다고 해도, 밤새 공부한다고 해서 늦은 밤의 고칼로리 섭취가 완전히 상쇄되지는 않아요. ㅠㅠㅠ

밤샘 자체도 우리 몸은 솔직해서 스트레스를 주고, 수면 부족은 식욕 조절 호르몬에 꽤 큰 영향을 미쳐 다음 날 더 많은 칼로리를 섭취하게 만들 수도 있거든요.ㅠㅠ

솔직히 말씀드리면, 지금 까르보불닭을 드시는 것보다는 참으시는 게 다이어트에는 더 도움이 될 거예요.

하지만 정말 너무너무 간절하시다면, 아주 조금만 드시거나 아니면 좀 더 가벼운 야식으로 대체해보시는 건 어떨까요?

예를 들어,

* 삶은 달걀 2개: 단백질 위주라 포만감도 있고 칼로리도 비교적 낮아요.